Wat AI wél (en níét) toevoegt aan je training
Kunstmatige intelligentie is niet langer het domein van tech labs of topsport. In de wereld van fitness en gezondheid is AI inmiddels doorgedrongen tot dagelijkse routines: van wearables die je hartslag bijhouden tot apps die trainings- en voedingsadvies op maat beloven. Maar hoe slim is die technologie nu écht? En wat maakt het verschil tussen oppervlakkige data en daadwerkelijk resultaat?
Bij ONE Human Performance Institute in Amsterdam — een innovatieve hub voor training, fysiotherapie en voedingsbegeleiding — wordt AI niet als gimmick ingezet, maar als versterking van persoonlijk maatwerk. Oprichter Glenn Melis (32), met een achtergrond in fiscaal recht én performance coaching, ziet dat technologie pas écht impact maakt wanneer het gevoed wordt met praktijkkennis.
“We gebruiken een eigen app die data van onder andere Apple Watches, HRV-monitors en voedingsapps integreert met inzichten van onze eigen experts,” legt Melis uit. “Daarnaast ontwikkelen we een AI-chatfunctie die direct antwoord kan geven op vragen van leden — gebaseerd op onze methodiek, niet op een generiek internetadvies.”
Wat ONE onderscheidt, is de koppeling tussen fysiologische metingen (zoals heart rate variability, slaapcycli, stressniveaus en spierherstel) en gedragsmatige input, zoals motivatie, leefstijl en voeding. De AI-modellen van ONE herkennen patronen en afwijkingen, en vertalen die naar actiegerichte aanbevelingen. Denk aan het verlagen van trainingsintensiteit na slechte slaap, of het aanpassen van macronutriënten op basis van verminderde HRV — allemaal afgestemd op jouw individuele respons, niet op een gemiddeld profiel.
“De data krijgt pas waarde als het iets zegt over jou — niet over een anonieme database van miljoenen gebruikers,” aldus Melis.
AI als verlengstuk van de coach
Waar veel sportapps zich beperken tot meten en rapporteren, gebruikt ONE technologie als verlengstuk van menselijke begeleiding. AI neemt niet over, maar ondersteunt en verfijnt. De meeste AI-platforms in fitness richten zich op predictieve modellen (wat zou kunnen werken), terwijl ONE inzet op responsieve modellen: wat werkt nu voor jouw lijf, in jouw context?
“AI is bij ons geen doel op zich,” benadrukt Melis. “Het is een extra laag die coaching slimmer maakt — niet afstandelijker. Technologie moet je juist dichter bij je lijf brengen, niet verder ervandaan.”
Deze aanpak sluit aan bij recente inzichten uit de gedragswetenschappen, waarin gepersonaliseerde feedback en continue micro-aanpassingen veel effectiever blijken voor duurzame gedragsverandering dan one-size-fits-all schema’s. Of zoals Melis het stelt:
“Slimmer trainen begint niet bij data — maar bij begrijpen wat die data betekent.”
De toekomst van fitness is menselijk — én slim
In een tijd waarin de fitnessbranche wordt overspoeld met trends, algoritmes en beloftes van ‘perfecte routines’, bewijst de aanpak van ONE dat kunstmatige intelligentie pas echt werkt als het ingebed is in vakmanschap, aandacht en persoonlijke connectie. AI kan veel — maar alleen wanneer het niet losstaat van de realiteit van het lichaam en het leven van een individu.
ONE’s methode is geen toekomstvisie, maar dagelijkse praktijk. Een plek waar technologie en menselijkheid samenwerken aan duurzame gezondheid.
Over ONE Human Performance Institute
ONE Human Performance Institute, gevestigd in Amsterdam, zet zich in voor het bevorderen van gezondheid en welzijn door middel van innovatieve trainingen en persoonlijke begeleiding. Met een focus op duurzame resultaten en maatschappelijke betrokkenheid, bieden ze een unieke benadering van fitness die zowel individuen als de gemeenschap ten goede komt.
)
