5 tips om je socialmediagebruik te verminderen

Socialmedia-platformen als Instagram, Facebook en LinkedIn hebben een ding gemeen: ze maken handig gebruik van onze vatbaarheid voor sociale goedkeuring. Al je vrienden of bekenden zitten er al op, dus kun jij niet achterblijven #FOMO. En hoewel we inmiddels weten dat social media stiekem (te) veel van onze tijd slurpen en negatieve effecten hebben op onze mentale gesteldheid, is het lastig om ermee te stoppen. Hoe houd je je socialmedia-verslaving leuk en binnen de perken? Help is on the way! Maak (strenge) keuzes.

1. Maak (strenge) keuzes:

   • Beperk het aantal platforms waarop je actief bent.

   • Wees selectief in wie je volgt of toelaat in je netwerk.

   • Stel een maximumtijd in voor social media.

2. Laat je telefoon vaker liggen:

   • Gebruik social media alleen op je computer.

   • Schakel meldingen uit en verwijder de apps van je startscherm.

3. Maak social media weer sociaal:

   • Richt je op het uitwisselen van ervaringen en updates met mensen die er echt toe doen.

   • Beperk de content van influencers en zoek entertainment elders.

4. Kom uit je bubbel:

   • Consumeeer nieuws buiten social media.

   • Lees bronnen met verschillende politieke kleuren en zoek informatie waar je het niet mee eens bent.

5. Blijf menselijk:

   • Doe je best om empathisch, veerkrachtig en vergevingsgezind te blijven.

   • Beperk het gebruik van social media in gezelschap en vermijd ze in de slaapkamer.

Het boek "Asociale media" van Thijs Launspach biedt meer inzichten en praktische tips om bewuster met social media om te gaan.