)
Je ziet ze steeds vaker voorbijkomen; micro-breaks, micro-wandelingen, micro-meetings etc etc
Even snel een frisse neus halen, een paar minuten je ogen sluiten of een korte powermeeting van 10 minuten.
Bám! Kort en krachtig 💪!
Neem bijvoorbeeld micro-breaks. Even 5 minuten je ogen dicht of een paar keer diep ademhalen. Uit onderzoek blijkt dat zulke korte pauzes je energielevel en concentratie enorm kunnen boosten. Vergelijk het met de superkorte pitstop in Formule 1; die 3 seconden (!) kunnen het verschil maken tussen winnen of verliezen.
Of micro-wandelingen. Drie minuten naar buiten lopen om een frisse neus te halen? Dat blijkt verrassend goed te werken om je creativiteit te stimuleren. Die kleine wandeling kan zomaar leiden tot dat ene briljante idee of oplossing waar je al weken naar op zoek was.
En what about micro-meetings? Geen ellenlange vergaderingen maar even snel de koppen bij elkaar steken, besluiten nemen en hup, weer door. Het bespaart tijd en houdt iedereen scherp.
Maar ‘micro’ roept ook vragen op.
Hoe ver kunnen we hierin gaan? Is er een grens aan ‘micro’? Kunnen we straks alles in kleine hapklare mini-brokjes doen of verliezen we dan zicht op het grotere plaatje?
Wat zegt de wetenschap?
Onderzoekers zijn er ook mee bezig. Uit studies blijkt dat kortere, gefocuste momenten van inspanning en ontspanning zorgen voor een hogere productiviteit en minder stress.
Maar er is ook een kanttekening: te veel versnippering kan leiden tot oppervlakkigheid. Te veel schakelen tussen taken zorgt voor méér vermoeidheid, niet minder.
Wat nu?
Misschien ligt de kracht wel in een combinatie. Net als in de sport. Een atleet kan niet alleen maar korte sprints doen, hij moet ook af en toe langere afstanden lopen en rustmomenten inbouwen.
Ik denk dat het voor ondernemers en leiders net zo werkt. We hebben die micro-momenten nodig om ons op te laden, maar soms moeten we ook de tijd nemen om écht diep na te denken, te reflecteren en grotere stappen te plannen.
En? Wat doe jij? Maak jij al gebruik van micro-momenten? Werkt het voor jou 🤔?
Als voormalig CEO van McDonald's Nederland en internationaal serie-ondernemer helpt en adviseert René ondernemers en managers bij het ontwikkelen en organiseren van hun groei. Hij geeft hierover ook presentaties en ‘Groeikracht’-sessies en heeft het #1 managementboek ‘Het Geheim van Groeikracht’ hierover geschreven, de engelstalige versie daarvan wordt wereldwijd verkocht als ‘The secret of BIG’. In 2025 organiseert René samen met zijn team een aantal unieke 4-daagse MKB Workations in Málaga - meer info op www.mkbworkations.nl.
Meer informatie over René op https://www.linkedin.com/in/rsavelberg/ en www.nationaalgroeiplan.nl. René is te bereiken via rsavelberg@mcsense.nl of +31 6 199 787 04
)
)
)
)
)